导读：减肥最重要的就是坚持，其实减肥也和平时的学习做事情一个样。也需要计划于执行。如果你空口说说，那跟没说没有用，还不如给自己一个机会。好好的计划减肥，然后再来想怎么样来执行，只要能够做到你就能瘦下来。

科学的减肥方法并不难做到，但是贵在坚持。每次减肥你都应该先根据自己的情况做好减肥的计划。首先先把自己的情况了解清楚，这样才知道自己是否瘦下来，你拟定的减肥计划是否有用，还需要做出什么样的调整。比如说你的体重、三围、还有手臂、大腿、小腿的围度。你可以找一个比较明显的位置，隔断时间进行测量。还要制定好目标，当然要有大目标和小目标。比如说原来105斤，想要瘦到90斤，那么你这个月或者这个星期需要瘦多少斤这些都要计划。然后就要看你要怎么具体实施，比如说每天跑步30分钟、跳舞半个小时等等，计划好运动再计划饮食。减肥期间不是说要你不能吃，如果你不吃怎么有力气运动呢！其实不是不吃而是少吃，不如说你每餐大概吃七分饱，吃多少饭还有吃大概多少肉都要计划好。但是也不必说要精细到多少卡路里都计算出来。当你都计划好之后就要靠你的意志力来落实了，刚开始做的确很辛苦，万事开头难。但是等到你收获的时候你就会觉得这些都非常值得了。你还要进行跟踪调查，比如说每个星期都称体重看看你的运动是否有效，刚开始运动量可以小一点，然后慢慢增加否则身体没有那么快适应。人也没有那么快适应，突然太大的变化身体吃不消容易产生放弃的念头。等到你开始一段时间之后你就不会舍得放弃了，当你想要放弃的时候你就想如果你放弃了，之前所做的努力全部都白废了这样不是很可惜吗？

其实减肥并不是什么难事，重在你要有想要减肥的想法，还要有认真落实的意志才可以成功。减肥的时候当然是要少吃为好，但也不是像那些人说的什么都不能吃，每个人都有最适合自己的减肥方法，只要努力一定可以瘦下来的。

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